INSPIRANDO CONSCIÊNCIA
somos atores do mundo que queremos
ALIMENTAÇÃO CONSCIENTE
A alimentação consciente vai te ajudar a se amar, amar sua vida, ter vitalidade, energia vital, disposição para colocar o seu propósito em ação.
De quê você tem se nutrido?
Como e com o quê, você nutre sua mente, seu corpo e seu espirito?
Como você pode trazer consciência para a sua nutrição dentro da sua realidade, do seu dia a dia?
Como você pode te nutrir do bem, do positivo, do saudável, e trazer uma nova relação com a rotina do seu trabalho e com a sua família?
Nesse trabalho, você começa um exercício individual onde irá olhar para seu estilo de vida.
Começa por observar as interferências cíclicas do que te nutri:
O que você assisti, do que você se informa, formas de pensamento, o que você traz para sua mente interfere, no seu equilíbrio emocional, espiritual e do seu corpo.
O que você acredita, seus valores de vida, crença religiosa e o que você deseja deixar de legado nessa vida, interfere no seu emocional, na mente e no seu corpo.
A forma como você cuida do seu corpo, dos alimentos, atividade física, interfere no equilíbrio da sua mente, das suas emoções, do corpo e do espírito.
A forma que você observa suas emoções, lida com elas, transmuta os impulsos emocionais, também irá interferir no seu equilíbrio.
O primeiro passo é trazer para a consciência, com leveza, clareza e sabedoria para aprender a lidar com as interações cíclicas desses três elementos: corpo, mente (inclui emoções) e espírito ao longo de nossa jornada.
Além de saber que o equilíbrio é uma utopia temporária.
Então, como você pode trazer para a matéria, dentro da sua realidade essa consciência em atitudes?
Existem muitos caminhos, mas acredito no olhar para a relação com suas escolhas alimentares, a vontade de comer (ou impulsos) e o ato de comer, são caminhos para conseguirmos trazer essa auto-observação, auto entendimento e autoconhecimento, e aprender a ser consciente da razão de seus hábitos, prazeres, vícios, fugas, e assim vai. E, também haverá relações com a ancestralidade, padrões da sociedade e familiares, estilo de vida, aceitação, ...
A forma mais básica, no Planeta Terra, que entendemos como nutrir o corpo é por meio da Alimentação.
Esse é um trabalho do nosso chacra básico, e onde ainda temos muito o que curar. Portanto, você não está sozinho nessa jornada.
A grande maioria de nós vibra energeticamente, mental, emocional e fisicamente no medo da escassez.
Portanto, temos muito o que trabalhar para entender as causas dessa escassez em cada um, como individuo único e integrante desse coletivo, sociedade e Planeta Terra, para conseguir vibrar, acreditar e integrar a abundância.
Dessa forma deixo um "gostinho" e uma pincelada de como e por onde podemos caminhar nessa jornada de Autoconhecimento pela Alimentação Consciente e Intuitiva.
Vai uma primeira tarefa: se conectar com você!
Vamos juntxs nessa caminhada!
Convite fraterno, Mari.
10 MOTIVOS PARA ADOTAR UMA ALIMENTAÇÃO PLANT BASED - VEGETARIANA ESTRITA.
1- Água.
Toque de Urgência! Precisamos parar e cuidar das nossas águas com uma certa urgência! 🧐
Estima-se que em 2050 metade da população mundial enfrentará falta de água crônica.
E agora? Como podemos fazer a nossa parte? Pois saiba que suas escolhas alimentares podem ajudar bastante?! 🤔
Uma alimentação vegetariana estrita poupa 2250 litros de água por dia. --> 😯
Para cada kilo de carne bovina consumida = são gastos 15 mil litros de água.
Essa água toda é consumida desde para a criação do gado, áreas extensivas de Pecuária, a área desmatada, a produção de ração, os matadouros, a indústria de beneficiamento, até no preparo desta na sua casa.
Considere todos impactos de toda a cadeia produtiva para entender a força das nossas escolhas!
2- Desmatamento.
Você sabia que a melhor forma de salvar árvores é ter uma alimentação vegetariana estrita?
Isso porque a pecuária é responsável pela maior parte do desmatamento na Amazônia.
Imagina pensar que 70% já foi desmatada para servir de pasto e outra grande parte é usada para produzir ração (principalmente soja e milho, transgênicos e em áreas de monocultura) para alimentar esses animais.
Só uma ideia! 🙄 Se algo esplendoroso acontecesse e ocorresse o fim da pecuária! 🤭😯 Seria liberado, em área de terra disponível para outros usos, uma porção de terra equivalente à África inteira, E assim, teríamos a oportunidade de utilizar técnicas de cultivos de alimento com base nos princípios dos Sistemas Regenerativos.
E quem sabe, inverter a nossa pegada ecológica! 😯🤪
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3- Redução de inflamações e aumento de energia.
Você quer melhorar a aquela rinite, que sempre vem com tudo no inverno?
A constipação que nunca melhora, a dor de cabeça constante?
Esses efeitos têm grandes chances de serem sintomas de um processo inflamatório, que começa com a ingestão frequente de alimentos inflamatórios.
Ao longo de vários anos ingerindo alimentos de origem animal, a própria carne, alimentos superprocessados, como os embutidos, que são cheios de gordura saturada. Somado os laticínios, considere iogurte, leite, manteiga, queijos, requeijão, creme de leite, leite condensado, que potencializam a produção de muco e inflamação nas articulações. Além do consumo frequente de açúcares processados e farinhas (glúten especialmente).
Todos juntos e com frequência geram toxina no seu corpo que acumulados ao longo dos anos, podem desenvolver doenças mais sérias, como diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares, doenças auto-imunes.
E como evitar? 😟😕😞😏🤔
Uma Alimentação Plant Based - consciente, vegetariana estrita, utilizando os princípios da Ayuveda é a melhor solução, já que sua base são legumes e vegetais, que são naturalmente anti-inflamatórias. São ricas em fibras, antioxidantes e outros fito-nutrientes.
Junto, fazer a exclusão de substâncias inflamatórias provenientes de carnes e laticínios, farináceos, açucares processados, os superprocessados, os produtos alimentícios, oriundos da indústria alimentícia.
* Por favor, procure orientação e acompanhamento médico - nutricional, principalmente caso já tenha alguma questão de doença.
4- Diversidade alimentar
Uma das mágicas da Alimentação Plant Based - vegetariana estrita é o universo de possibilidades alimentares que surge.
Novas combinações de sabores, por meio de provar novos temperos e formas de preparar alimentos já conhecidos e, melhor ainda, descobrir legumes e vegetais da estação.
No quesito nutricional, a alimentação vegetariana estrita equilibrada tem maior quantidade de fibras, vitaminas e fitoquímicos se comparada a dietas onívoras (que consomem carne, leite e ovos).
Acredite! Os vegetais têm todos os nutrientes que precisamos (exceto a B12, que deve ser analisada e suplementada individualmente, em qualquer estilo alimentar).
5- Melhora do sistema digestivo
Uma Alimentação Plant Based, baseada em legumes e vegetais, é rica em nutrientes, o que proporciona uma melhora instantânea nos índices de energia e disposição devido ao aumento das bactérias boas do intestino, fundamentais para saúde digestiva e sistema imunológico.
Em contrapartida, alimentos de origem animal são mais difíceis de digerir, são cheios de gordura saturada, hormônios, antibióticos, que acabam sobrecarregando o sistema digestivo, sugando sua energia e nos deixando mais cansados, letárgicos e inflamados.
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6- Sofrimento animal
Os animais são seres capazes de sentir sensações e sentimentos de forma consciente, assim como nós humanos.
No vegetarianismo estrito, nenhuma vida é mais importante do que outra, independente da espécie. 😯
A relação afetiva emocional com os seres do reino animal representa um valor maior do que a relação alimentar. Portanto, não se aprova o sofrimento, a exploração e os maus tratos dos animais em prol da alimentação humana.
Não precisamos consumir alimentos que carregam em seu DNA, na sua energia a dor e a morte.
Ser vegetariano estrito é respeitar a vida e todos os seres.
Ser vegetariano estrito é amor a todos os seres!
7- Respeito ao ciclo da natureza e outros seres
Saber de onde vem o alimento que consumimos, como é produzido, apoiar pequenos agricultores que plantam sem agrotóxicos e respeitam os ciclos da natureza também é possível.
Frequentar feiras ao invés de supermercados, comer in natura ou invés de alimentos embalados são atitudes que respeitam a natureza, nossa casa.
8- Expansão de consciência
"Um dos presentes do vegetarianismo estrito é o novo olhar que desenvolvemos sobre tudo que comemos."
Várias reflexões acontecerão e a busca por informações será natural. E o que não falta é material disponível. Livros, palestras on-lines e muitos documentários, alguns inclusive são os responsáveis pela mudança de muita gente, como “Cowspiracy, “A carne é fraca” e “Terráqueos”, “what the health”, “The game changers”. Uma vez que se tem acesso a informações de qualidade, que não tem patrocínio de grandes empresas. Portanto não defendem seus interesses, quando descobre por exemplo a quantidade de remédios, hormônios e alimentos transgênicos que as vacas ingerem e vão para seu corpo, é um caminho sem volta. Ainda bem, sua saúde e o planeta agradecem! 😯
9- Ética
Adotar o vegetarianismo estrito não significa apenas não comer carne, mas rejeitar toda e qualquer prática que cause sofrimento a outro ser.
Veganos não consomem, por exemplo, produtos que foram testados em animais e tampouco usam roupas feitas de pele animal (couro,lã e seda).
Muito além de um ativismo individual, é atuar politicamente em torno da causa animal, pensando coletivamente e lutando pelos direitos e bem estar de todos os seres.
10- Nem peixe?
Muita gente para de comer carnes, mas acredita que comer peixe é sinônimo de saúde e menor impacto ambiental. Será?!
A pesca comercial e os tais arrastões vem devastando ecossistemas marinhos, como os recifes de corais, que servem como abrigo e criadouro de muitas espécies, sendo importantíssimos na manutenção da vida marinha. Por conta disso, muitas espécies estão sendo ameaçadas de extinção, além da diminuição drástica da quantidade de peixes no mar.
Além da criação de frutos do mar em cativeiro, com uso de antibióticos, fungicidas e alimentados por restos de animais ou ração transgênica.
No quesito saúde, os peixes vivem em ambiente cada vez mais poluídos e cheios de toxinas. Estudos têm mostrado que a maioria dos peixes do mundo contêm níveis perigosamente elevados de mercúrio.
"Uma Alimentação Plant Based - vegetariana estrita torna o meio ambiente mais saudável e equilibrado.
Bom para você, para as águas, os animais e o planeta."
Cabe lembrar que esse é um caminho a ser percorrido, que começa despertando nossa consciência para nossa relação com: eu mesma, as outras pessoas e os outros seres, a nossa percepção de Cidadão do Planeta Terra (nossa única morada), e com o legado que queremos deixar ao partir!
Assim seja! Graças a Deus!
By Mari Scaldini